Aerial Yoga
Schwebe los – finde wieder zurück zu dir
Aerial Yoga ist eine Reise nach innen. Eine Einladung, dich zu spüren, dich zu öffnen – und dich selbst neu zu entdecken. In der Schwerelosigkeit des Tuchs findest du Ruhe, Klarheit und neue Kraft.
Ein Ort, an dem nichts muss – und alles darf.
Aerial Yoga ist deine Auszeit vom Alltag – mit Wirkung auf Körper & Seele.
Was Yoga mit deinem Körper macht
Aerial Yoga ist weit mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, deinen Körper neu zu erleben. Durch das Schweben im Tuch entsteht ein Gefühl von Freiheit, das nicht nur die Seele berührt, sondern auch auf körperlicher Ebene tief wirkt.
Entlastung der Wirbelsäule
Wie entlastet Aerial Yoga meine Wirbelsäule?
Das Tuch trägt dich – dadurch wird deine Wirbelsäule in bestimmten Positionen sanft gedehnt. Das schafft Raum zwischen den Wirbeln und nimmt Druck von Bandscheiben und Gelenken.
Ist das für Menschen mit Rückenproblemen geeignet?
In vielen Fällen ja. Aerial Yoga kann eine sanfte Methode sein, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Bei akuten Beschwerden oder nach Operationen sollte vorher ärztlich Rücksprache gehalten werden.
Was ist das Besondere an Umkehrhaltungen im Tuch?
Wenn du kopfüber im Tuch hängst (mit Anleitung), wird die Wirbelsäule auf natürliche Weise entlastet. Viele empfinden das als befreiend und sehr wohltuend – wie ein „Aushängen“ vom
Alltag.
Lösen von Verspannungen
Wie hilft Aerial Yoga bei Verspannungen?
Das schwebende Training löst Muskelanspannungen durch sanfte Dehnungen, Schwingen und bewusste Atmung. Besonders der Schulter- und Nackenbereich profitiert von der Mobilisierung.
Was passiert dabei im Körper?
Durch die Bewegung im Tuch wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, während oberflächliche Spannungen loslassen können. Gleichzeitig wirkt das Aerial Yoga beruhigend auf das Nervensystem – ideal bei Stressverspannungen.
Brauche ich Kraft oder Flexibilität, um mitzumachen?
Nein – das Tuch unterstützt dich. Du wirst sanft durch die Übungen geführt und brauchst keine Vorkenntnisse. Auch bei Spannungsschmerzen im Rücken oder Nacken kannst du auf eine achtsame Begleitung zählen.
Verbesserung der Beweglichkeit
Kann ich durch Aerial Yoga beweglicher werden?
Ja. Das Tuch ermöglicht dir, Positionen länger zu halten und tiefer hineinzugleiten – ohne Überlastung. Das fördert sanft deine Flexibilität und Körperwahrnehmung.
Welche Bereiche werden besonders mobilisiert?
Vor allem Hüfte, Wirbelsäule, Schultern und Beinrückseiten werden durch die schwebenden Dehnungen geschmeidiger. Auch Faszien werden sanft aktiviert – das gibt dir ein neues
Körpergefühl.
Was, wenn ich sehr unbeweglich bin?
Gerade dann ist Aerial Yoga ideal! Du wirst unterstützt, nicht überfordert, und kannst in deinem Tempo loslassen. Beweglichkeit ist kein Muss – sondern das, was du hier entwickeln darfst.
Was macht Aerial Yoga so besonders?
Anders als klassisches Yoga findet Aerial Yoga in der Luft statt – gehalten von einem elastischen Tuch, das dich stützt und begleitet.
Das bringt dir einzigartige Vorteile:
- Du trainierst gelenkschonend und trotzdem intensiv
- Umkehrhaltungen werden leichter und befreiender
- Du fühlst dich frei und spielerisch wie ein Kind – und zugleich zentriert wie nie
Du musst kein Profi sein, keine Erwartungen erfüllen, nichts beweisen. Klicke einfach auf den Button und wähle einen Termin für dich aus.
